日本人はとってもスリム。自分では肥満だと思い込んでいても、実際には全く肥満ではないケースも少なくありません。健康的にある程度お肉もついているボディのほうがノーマルなのに、ガリガリボディがスリムなのだと思っている方も多いのでは?
自分が肥満かどうかをチェックするには、BMIと呼ばれる肥満判定基準の式を活用すると良いでしょう。
BMI＝身長（m）＋身長（m）＋体重（kg）
この計算で出したBMIが25以上になったら、あなたは肥満の恐れあり。さっそくダイエットを始めましょう。
体脂肪チェックも効果的です。理想的な体脂肪率は男性で25％、女性では30％と言われています。身長や体重に関わらず、体脂肪率がこの数字を超える場合には、肥満気味、もしくは肥満になりやすい体質ということになりますから気をつけてくださいね。
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